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Freizeitaktivitäten in Balve

SÄU FASTE ÄRRE

Aus Balve - für Balve!

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und mit einem einfachen (und kostengünstigen) Hilfsmittel: dem Schlingentrainer. Mehr braucht es nicht, um einige sehr effektive Übungen für die verschiedensten Muskelpartien am Körper auszuführen.

 

Ich habe Ihnen wieder einmal ein Video zusammengestellt, da Bewegungen immer schwierig im Text zu erklären sind. Im folgenden Video sehen Sie diese vier Übungen:

  1. Für die Beine und den Po: Kniebeuge
    Wichtig (wie bei allen Übungen am Schlingentrainer): rutschfester Untergrund oder Schuhwerk, Rücken gerade und die richtige Körperspannung.
  2. Für den Rücken und die Arme: Ruderzug
  3. Für die Brustmuskulatur: Liegestütz
  4. Für die Rumpfmuskulatur: Langarmstütz mit Variationen

Jede Übung wird 30-40 Sekunden lang wiederholt, dann 30 Sekunden Pause. Das ganze sollten Sie 3-6 mal wiederholen. Achten Sie stets auf eine saubere Ausführung der Übung!

Schlingentrainer sind mittlerweile im gut sortierten Sportfachhandel sowie in Onlineshops zu Preisen ab ca. 30 € zu bekommen. Achten Sie bitte auf die Qualität des Gerätes, da Sie unter Umständen mit einem Teil Ihres Körpergewichtes an den Bändern „hängen“.

Wie immer lade ich Sie gerne ein den Schlingentrainer unter professioneller Anleitung im HönneVital in Balve kennenzulernen. Außerdem bieten wir auch Kurse - Funktionales Training – an, in denen dieses Sportgerät zum Einsatz kommt und verschiedenste Übungen gezeigt werden. Unseren Kursplan finden Sie hier: www.hoennevital.de/unser-angebot/kurse/aktueller-kursplan/

Ihre
Anja Dransfeld
Fitnesstrainerin und Geschäftsführerin des HönneVital Fitnessstudios

Lokalnachrichten

26. Februar 2021

  • Auf den Spuren der Urahnen durch das Hönnetal
    Die Schönheiten und Sehenswürdigkeiten des Hönnetals wie die Feldhofhöhle, der Weg bis Binolen, aber auch nach Deilinghofen sowie unterhalb der Burg Klusenstein und entlang der alten Mühle sind beliebte Ziele für Tagestouristen.
  • Haushalt 2021: Kämmerer kalkuliert mit kleinem Überschuss
    Die Stadt Balve plant für 2021 bei einem Gesamtetat von knapp 26 Millionen Euro mit einem Haushaltsüberschuss von 292 462 Euro. Diese Zahl nannte Kämmerer Hans-Jürgen Karthaus am Mittwochabend während der Ratssitzung in der Eisborner Schützenhalle im Rahmen der Haushaltsplanverabschiedung – die Coronaschäden sind hier nicht eingerechnet.
  • Nach harten Wochen des Lockdowns: Reitschule nimmt Betrieb wieder auf
    Marisa Philipp blickt wieder optimistischer in die Zukunft. Die Pferdewirtschaftsmeisterin, die auf dem Gelände des Reitervereins Balve in Wocklum seit Ende 2015 mit ihrer Reitschule die Reitausbildung übernommen hat, darf nach Wochen des Lockdowns nun wieder Reitschülerinnen unterrichten.
  • Breitbandausbau nimmt Fahrt auf
    Spätestens mit dem Zusammenfall von Homeoffice und Homeschooling wird die Netzgeschwindigkeit zum Standortfaktor. In Balve ist die Anbindung an das Internet in vielen Bereichen im Stadtgebiet jedoch immer noch schlecht.
  • Nicht noch mehr Verzicht: Neue Impulse für die Fastenzeit aus Garbeck
    Aus der Garbecker Pfarrkirche kommen zur Fastenzeit neue Impulse: „Ich mit Dir …7 Wochen ohne Pessimismus“ lautet das Motto, das der Gemeindeausschuss in die Tat umsetzt.
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