Anzeige

Freizeitaktivitäten in Balve

SÄU FASTE ÄRRE

Aus Balve - für Balve!

Wie bereits im letzten Beitrag, dreht sich auch dieses Mal alles um sehr einfache Übungen, die fast überall durchgeführt werden können. Auch dieses Mal habe ich Ihnen ein Video bereitgestellt, damit Sie sich die Übungen und vor allem eine gute Durchführung der Übung anschauen können.

 

Stärken Sie Ihre Armmuskulatur mit diesen drei einfachen Übungen:

  1. So genannte „Arnold-Dips“ (sind tatsächlich nach Arnold Schwarzenegger benannt) können bequem an einer Bank oder einem anderen, erhöhten Gegenstand ausgeführt werden. Achten Sie immer auf eine saubere Ausführung.
  2. Liegestütze auf einer Erhöhung (z.B. Bank) sind etwas einfacher als die normal bekannten Liegestütze. Fangen Sie damit an, bevor Sie diese Übung auf dem Boden durchführen.
  3. Liegestütze auf dem Boden sind die letzte Übung. Wie bei allen Übungen zuvor ist das Geheimnis einer sauberen und vor allem wirkungsvollen Liegestütze die richtige Körperspannung: der Körper bildet von den Schultern bis zu den Fersen eine gerade Linie.

Steigern Sie die Anzahl der Dips oder Liegestütze langsam. Fangen Sie lieber mit weniger an und steigern Sie sich im Laufe der Zeit.

Diese und viele weitere Übungen können Sie natürlich auch im Rahmen unserer Funktionalen Trainings-Kurse im HönneVital von qualifizierten Trainern lernen.

Schauen sie sich doch unseren Kursplan einmal an!

 

Ihre
Anja Dransfeld
Fitnesstrainerin und Geschäftsführerin des HönneVital Fitnessstudios

 

Lokalnachrichten

26. Februar 2021

  • Auf den Spuren der Urahnen durch das Hönnetal
    Die Schönheiten und Sehenswürdigkeiten des Hönnetals wie die Feldhofhöhle, der Weg bis Binolen, aber auch nach Deilinghofen sowie unterhalb der Burg Klusenstein und entlang der alten Mühle sind beliebte Ziele für Tagestouristen.
  • Haushalt 2021: Kämmerer kalkuliert mit kleinem Überschuss
    Die Stadt Balve plant für 2021 bei einem Gesamtetat von knapp 26 Millionen Euro mit einem Haushaltsüberschuss von 292 462 Euro. Diese Zahl nannte Kämmerer Hans-Jürgen Karthaus am Mittwochabend während der Ratssitzung in der Eisborner Schützenhalle im Rahmen der Haushaltsplanverabschiedung – die Coronaschäden sind hier nicht eingerechnet.
  • Nach harten Wochen des Lockdowns: Reitschule nimmt Betrieb wieder auf
    Marisa Philipp blickt wieder optimistischer in die Zukunft. Die Pferdewirtschaftsmeisterin, die auf dem Gelände des Reitervereins Balve in Wocklum seit Ende 2015 mit ihrer Reitschule die Reitausbildung übernommen hat, darf nach Wochen des Lockdowns nun wieder Reitschülerinnen unterrichten.
  • Breitbandausbau nimmt Fahrt auf
    Spätestens mit dem Zusammenfall von Homeoffice und Homeschooling wird die Netzgeschwindigkeit zum Standortfaktor. In Balve ist die Anbindung an das Internet in vielen Bereichen im Stadtgebiet jedoch immer noch schlecht.
  • Nicht noch mehr Verzicht: Neue Impulse für die Fastenzeit aus Garbeck
    Aus der Garbecker Pfarrkirche kommen zur Fastenzeit neue Impulse: „Ich mit Dir …7 Wochen ohne Pessimismus“ lautet das Motto, das der Gemeindeausschuss in die Tat umsetzt.
Zum Seitenanfang